নিজস্ব প্রতিবেদক :
১২ জানুয়ারি জাতীয় যুব দিবস ও স্বামী বিবেকানন্দের জন্মদিন উপলক্ষে আজকের প্রজন্মের ছেলেমেয়েদের উদ্দেশ্যে শরীরস্বাস্থ্য নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিলেন শিলিগুড়ির বিশিষ্ট বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ডাঃ শীর্ষেন্দু পাল। তাঁর বক্তব্যে উঠে এল শীতের মরসুমে উৎসব-অনুষ্ঠানের ভিড়ে স্বাস্থ্য নিয়ে বাড়তি সচেতনতার প্রয়োজনীয়তা।
ডাঃ পাল জানান, বর্তমানে তীব্র শীতের মধ্যেও একের পর এক উৎসব-অনুষ্ঠান চলছে। বড়দিনের পর বর্ষবরণ, সামনে স্বামী বিবেকানন্দের জন্মদিন, নেতাজি সুভাষচন্দ্র বসুর জন্মদিন, সরস্বতী পুজো ও প্রজাতন্ত্র দিবস—এই সময় আনন্দ-উৎসবের চাপে অনেক তরুণ-তরুণী খাদ্যাভাস ও জীবনযাপনে অনিয়ম করে ফেলছে। এর ফলেই বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতা দেখা দিচ্ছে।
তিনি বলেন, শীতের সময়ে কোল্ড ড্রিঙ্কস ও আইসক্রিম এড়িয়ে চলাই শ্রেয়। পাশাপাশি মিষ্টি ও তেলেভাজা খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রেও সংযম বজায় রাখা প্রয়োজন। নিয়মিত খেলাধুলা, ব্যায়াম বা যোগাসনের চর্চা শরীরকে সুস্থ রাখতে বিশেষভাবে সহায়ক বলেও মত তাঁর।
ডাঃ শীর্ষেন্দু পাল আরও সতর্ক করে জানান, শীতকালে ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসজনিত সংক্রমণের ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে বেশি থাকে। তাই ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার পাশাপাশি পর্যাপ্ত গরম পোশাক পরা জরুরি, যাতে ঠান্ডা না লাগে।
সব মিলিয়ে খাদ্যাভ্যাসে সংযম, দৈনন্দিন জীবনে শৃঙ্খলা ও অনুশাসন মেনে চলাই সুস্থ থাকার মূল চাবিকাঠি—জাতীয় যুব দিবসের প্রাক্কালে এমনই বার্তা দিলেন শিলিগুড়ির এই বিশিষ্ট চিকিৎসক।
