নিজস্ব প্রতিবেদক :
শীতের মরশুমে শরীরের নানা জায়গায় ব্যথা-বেদনা অনেকের কাছেই নিত্যদিনের সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। ব্যথা উপশমে কেউ গরম জলে সেঁক দেন, কেউ আবার তেল মালিশের উপর ভরসা রাখেন। তবে এগুলোর পাশাপাশি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন শরীরকে উষ্ণ রাখা—এমনটাই জানালেন বিশিষ্ট ফিজিওথেরাপিস্ট ডাঃ জনসন ক্রিস্টোফার।
তার মতে, শরীর গরম রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম অত্যন্ত জরুরি। ব্যায়ামের ফলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকে, যা ব্যথা কমাতে সহায়ক। বিশেষ করে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ও বিভিন্ন যোগাসনের উপর তিনি গুরুত্ব আরোপ করেন। শিলিগুড়ির প্রধান নগর, শিবমন্দির কদমতলা ও চম্পাসারি মহিষমারিতে অবস্থিত তাঁর চেম্বারে বর্তমানে ব্যথাজনিত সমস্যায় ভুগছেন এমন বহু মানুষ চিকিৎসার জন্য ভিড় করছেন।
ডাঃ জনসন ক্রিস্টোফার স্কুল পড়ুয়া ছাত্রছাত্রীদের উদ্দেশেও বিশেষ পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি বলেন, বই পড়ার সময় মাথা ঝুঁকিয়ে না পড়ে কোনো স্ট্যান্ডে বই রেখে সোজা হয়ে বসে পড়াশোনা করলে কোমর ও ঘাড়ের ব্যথা এড়ানো সম্ভব। একইসঙ্গে যাঁরা অফিসে দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারে কাজ করেন, তাঁদের প্রতি ত্রিশ মিনিট অন্তর পাঁচ মিনিট হাঁটাচলা করার পরামর্শ দেন তিনি।
ব্যথা ও ফিজিওথেরাপি সংক্রান্ত পরামর্শের জন্য ডাঃ জনসন ক্রিস্টোফারের সঙ্গে যোগাযোগ করা যেতে পারে ৮০১৬৫৯৫১৫০ অথবা ৯৫৬৩৭৬২৭৮৩ নম্বরে।
