নিজস্ব প্রতিবেদক : অনেক ক্ষেত্রেই ওষুধের আগে প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস।ডায়েট প্ল্যান মেনে চললে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, পাইলস-সহ একাধিক রোগ।
সুস্থ জীবনযাপনের মূলমন্ত্র হলো সচেতন খাদ্য নির্বাচন ও নিয়মিত জীবনধারা।চিকিৎসক দিবসের আগে চিকিৎসকদেরও নিজেদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হওয়ার আহ্বান জানালেন বিশিষ্ট পুষ্টি বিশারদ ও চিকিৎসক ডাঃ জয়শ্রী জানা।
বর্তমান ব্যস্ত জীবনে নানা অসুখ-বিসুখ যেন নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার মাধ্যমে বহু রোগকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব, এমনকি অনেক ক্ষেত্রে ওষুধের প্রয়োজনও কমে যেতে পারে বলে মনে করেন শিলিগুড়ি তথা উত্তরবঙ্গের বিশিষ্ট পুষ্টি বিশারদ ও চিকিৎসক ডাঃ জয়শ্রী জানা।
শিলিগুড়ির বিশ্বদীপ সিনেমা হলের বিপরীতে উত্তরাপন মার্কেট কমপ্লেক্সে অবস্থিত তাঁর ‘সাউন্ড হেল্থ ক্লিনিক’-এ বসে তিনি জানান, বর্তমানে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, পাইলস, ফ্যাটি লিভার, হজমের সমস্যা-সহ একাধিক রোগের ক্ষেত্রে সঠিক ডায়েট প্ল্যান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। রোগ অনুযায়ী সুষম ও পরিমিত খাদ্য গ্রহণ করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ থাকা সম্ভব হয়।
ডাঃ জানা বলেন, অনেকেই অসুস্থ হওয়ার পর ওষুধের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন। অথচ প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত শাকসবজি, ফল, আঁশযুক্ত খাবার, পর্যাপ্ত জল এবং সঠিক সময়ে খাবার গ্রহণের অভ্যাস গড়ে তুললে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমানো যায়। বিশেষ করে ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে খাদ্য নিয়ন্ত্রণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
তিনি আরও জানান, শুধুমাত্র রোগ সারানো নয়, রোগ প্রতিরোধ করাও চিকিৎসার একটি বড় অংশ। আর সেই কাজের অন্যতম ভিত্তি হলো সঠিক পুষ্টি ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন।আসন্ন চিকিৎসক দিবস উপলক্ষে চিকিৎসকদের উদ্দেশেও বিশেষ বার্তা দিয়েছেন ডাঃ জয়শ্রী জানা।
তাঁর কথায়, “চিকিৎসকরা প্রতিদিন অসংখ্য রোগীকে সুস্থ করে তোলার দায়িত্ব পালন করেন। কিন্তু সেই ব্যস্ততার মাঝেই অনেক সময় নিজেদের স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়ার সুযোগ পান না। তাই অন্যকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি চিকিৎসকদেরও নিজেদের শরীর ও মনের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন।”
স্বাস্থ্য সচেতনতার এই বার্তা শুধু রোগীদের জন্য নয়, চিকিৎসক সমাজের জন্যও সমানভাবে প্রাসঙ্গিক বলে মনে করছেন তিনি। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই হতে পারে সুস্থ জীবনের সবচেয়ে বড় হাতিয়ার—এমনই বার্তা তুলে ধরলেন ডাঃ জয়শ্রী জানা।
